枕難民を救いたい！0円でできる「自分専用まくら」の作り方
「なかなか自分に合う枕が見つからない…」
「朝起きると首や肩が痛い」
そんなお悩み、ありませんか？
実は、高価な枕を買わなくても、家にある「バスタオル」ひとつで、あなたの首にぴったりフィットする枕は作れるんです！
今回は、0円でできる魔法の解決法を伝授します。
なぜ「既製品の枕」は合わないのか？
枕が合わないと感じる最大の理由は、人それぞれ体型が違うからです。
首の長さやカーブの深さ、肩幅などは千差万別。既製品の枕では、どうしても自分の首と枕の間に「隙間」ができてしまいがちです。
その隙間が首の筋肉や関節に負担をかけ、痛みの原因になってしまいます。
0円で解決！「バスタオル枕」の作り方やり方はとってもシンプルです！
バスタオルを準備するくるくるっと丸める（この時、自分の首の高さに合わせて太さを調整できるのがバスタオルの強みです！）首と布団の「隙間」を埋めるように置くポイント：首をしっかり支える写真のように、後頭部ではなく「首のカーブ」にフィットさせるのがポイントです。
首がしっかり支えられることで、関節や筋肉の緊張が抜け、ぐっすりと眠りやすくなります。
「枕難民」から脱出する第一歩は、新しい枕を買うことではなく、今の自分の首に合わせること。
今夜からでもすぐに試せる方法ですので、ぜひやってみてくださいね！
鍼灸整体院ヒビオル
阪急宝塚線「曽根駅」徒歩2分
お体の悩み、お気軽にご相談ください。
