【梅雨の不調】だるさ・頭痛・むくみ…6月の体調不良を乗り切る鍼灸師直伝のケア
「最近、体が重だるくて朝起きるのがツラい…」「夕方になると足がパンパンにむくむ」
6月に入り、このような不調を感じていませんか？
実はこれ、気のせいではなく、梅雨の時期特有の気候が関係しています。東洋医学では、この時期のトラブルを「湿邪（しつじゃ）」と呼び、体に余分な水分が溜まることで様々な不調が引き起こされると考えられています。
今回は、6月に多いトラブルの原因と、鍼灸院でできること、自宅でのセルフケアをご紹介します。
■6月に多い3大健康トラブルの原因
☆体全体の重だるさ・疲労感
高い湿度により、体内の水分を汗としてうまく発散できなくなります。水分代謝が滞って「余分な水」が体に溜まり、重だるさを引き起こします。
☆低気圧に伴う「頭痛」や「めまい」
梅雨前線による急激な気圧変化は、自律神経のバランスを乱します。血管の拡張・収縮が不安定になり、頭痛やめまいが起こりやすくなります。
☆エアコンによる「冷え」と「むくみ」
外の蒸し暑さと、室内のエアコンによる「寒暖差」で血行が悪化。水分代謝がさらに低下し、深刻なむくみや肩こりにつながります。
■鍼灸院でできること：自律神経を整え、水の巡りをスムーズに
当院では、これら「梅雨の複合的な不調」に対して、以下のアプローチで根本改善を目指します。
☆自律神経の調整： 背中や頭のツボに心地よい刺激を与え、気圧変化に負けないリラックスした状態へ導きます。
☆水分代謝の促進： お腹や足にある消化器系のツボを刺激し、溜まった水分を外へ排出する力を高めます。
☆手技による血行・姿勢調整： 鍼灸に加え、丁寧な手技や骨盤のバランス調整を行うことで、全身の血液とリンパの巡りを促し、冷えやむくみをスッキリ解消します。
■自宅でできる！6月のセルフケア
☆ツボ押し「陰陵泉（いんりょうせん）」
足の内側、すねの骨に沿って指をすり上げ、膝の下で止まるくぼみ。痛気持ちいい強さで3～5秒、数回押します。体の中の余分な水分を出すスイッチになります。
☆「ぬるめのお風呂」でじんわり発汗
38～40度のお湯に15分ほど浸かりましょう。体を芯から温めて自律神経を整え、発汗によって体内の湿気を発散させます。
まずは気軽にお体の状態をお聞かせください。今年の梅雨を、一緒に心地よく乗り切りましょう！
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